其次，空间主题中可采用“小鸟飞翔”的课程，学生们的动作将不受空间限制，可以是高空、中空和低空。动作类型可以是跳跃、奔跑等。飞翔的方式可以多种多样，比如两只小鸟相互交流、相互依靠。教师要引导学生发挥自己的想象力，感受自己的肢体，变换不同的动作，探索不同空间维度，体验舞蹈的乐趣。

　　(三)力量主题

　　首先，力量主要指力气，运动生理学将其定义为肌肉紧张或收缩时用于抗阻力的能力。力量的大或小在身体上表现为紧张或放松、柔软或强壮、舒缓或骤然的动作。不同力量的主题可增加学生对身体质感的体悟，练习中幅度、方向的变化使学生的身体具有了更高的灵活性。譬如，教师可以营造一个情景，在沙尘暴的天气中，满身灰尘的你要抖掉身上的灰尘，让学生聚集在教室的一个角落，依次跑出来，可以拍掉、抖掉、甩掉身上的灰尘。

　　其次，可利用生活中的力量元素，模仿不同动物或植物的外形状态， 这些动作对中小学生来说比较容易做到， 可以让他们轻松获得成就感， 因而充满学习热情。比如“雪人融化”的主题，舞蹈动作从身体的不同部位开始融化，如头、肩膀、后背、膝盖等。融化的方式可以多种多样，可以身体一个部位为主，带动其他部位逐渐融化，也可以全身参与进去，同时融化。融化的速度要慢，直到完全倒地放松。

　　为增添课堂氛围，教师可随机播放音乐，引导学生们在不同空间进行即兴表演， 灵活运用躯干、不同关节，融入不同力效。教师摇动铃鼓，学生运用不同的关节呈现出震动的质感。最后停住一个造型。融化倒地后，迅速形成一个要求的造型。老师敲鼓，学生快速跑动，变换跑步的速度、幅度，在一声强烈鼓声下，轰然倒地，再像一个气球一样充满气，膨胀起来，被风吹起来，在空中流动轻轻飘起。这种通过听觉触发力感的方式也适合运用在中小学舞蹈课堂中， 比较符合孩子们探索的天性。

　　(四)流动及关系主题

　　流动是指经常变动，是动作的连贯或停顿、交融或离散;关系指人与人之间、人与事物之间、事物与事物之间的相互联系。在舞蹈中，流动及关系主题可以培养学生相互间合作的能力，增添其身体敏感度。教师可采用拍鼓的方式给学生们一定的节奏， 让学生找到自己的位置，然后教师拍鼓，让同学们在节拍中随意走动，用身体不同部位跟遇见的同学打招呼，鼓声停止，动作也停止。用充满感情的语言引导学生，让每个人想象自己吹了一个大泡泡， 并举着自己的泡泡小心翼翼地前行，泡泡被戳破后，继续再吹一个，最后找到伙伴，把自己的泡泡和对方的融合。在不断行走和运输泡泡的旅途中感受自身在空间、时间内流动的变化。不仅认识到自身的存在，也关注到别人的动态，清晰彼此的关系，在不断探索和学习中，发掘更广泛、多元的元素。需要强调的是，在课堂中可参考《舞向未来》课程设置中的“旋转课堂”，教师不断变换教室的方位，让教室“转”起来，让每个方位的学生都有站在前排的机会。

　　综上所述，教师应该灵活运用教学手段，对热身训练展开立体式探索，从多视角出发进行设计，确保热身运动更契合学生的实际需求， 使热身训练更加具有针对性。可运用课程主题元素来唤醒肢体，吸引学生注意力，不断引领学生，让学生能够用大脑去舞蹈、身体去思考，以主题创新性的舞蹈理念，助推中小学舞蹈课堂中的热身训练环节。

　　四、结语

　　我国推崇的素质教育以培养学生健全的人格、创造性思维为导向， 重视中小学生身心和谐全面发展亦是舞蹈教育工作者的不懈追求。所以，面对舞蹈课堂中热身训练的现存问题， 学校的教学理念目标和教师的教学内容方法要时刻紧跟社会和时代发展的步伐，在继承传统艺术的基础上不断修整创新。

　　本文提出的“主题性热身训练”既可以为中小学舞蹈课堂提供优质的教学保障， 也能更好地体现出当下以“学生为主体”的教育理念。在预防中小学生运动损伤的基础上，调动学生学习的积极性，发挥其主观能动性，最终提高学生们对舞蹈课堂的热爱。

　　参考文献：

　　[1]吕艺生.舞蹈美学[J].北京:中央民族大学出版社,2019.