中小学的舞蹈课程由六部分组成：课程导入、热身训练、复习回顾、新课教授、拓展总结、回顾放松，然而，教师们普遍把注意力放在新课导入与设置中， 忽略了承上启下的热身训练。教师对热身训练的重要性缺乏认知，音乐和内容的选取设置不够丰富和新颖;另外，在传统教育模式下，学生的自我意识较低，被动地接受教师的固定动作，不加思考的进行模仿和复制，失去了主观能动性。

　　一方面，热身训练缺少主题性引导。传统舞蹈课程中的热身训练与课程主题关联度不高， 会让课程缺乏主题连贯性。换言之，热身训练基本上与课程内容相分离，直接照搬或是采取流程化的热身套路，简单的一带而过，也不关注是否符合舞蹈的理念标准，甚至直接运用体育课堂中的活动组合。如此一来，会导致学生无法从热身训练中了解舞蹈课程的目标、感受课堂特定的主题氛围， 更无法将热身训练的动作运用到后面的学习中。舞蹈素材和语汇的积累也只能从新授与拓展两个环节去积累。但是，舞蹈课堂应该保持从始至终的审美要求与美感追求， 只有这样才能达到热身训练的良好效果，既活动肢体又开发心灵。

　　另一方面，热身训练缺少创新性开发。教师在热身内容安排上忽视了学生的兴趣以及运动能力， 也忽视了创新思维的作用， 千篇一律的热身运动降低了学生对舞蹈本身的关注度。在中小学的舞蹈课堂中，学生们大都以接受式为主， 教师按照基本动作和基本步骤由浅入深地教授，最后统一规定学习舞蹈的套路，在这种情况下， 学生的主观能动性较差， 自我学习的意识薄弱，缺少自我探究的主观性，缺乏创新充满自我个性风格的热身训练的意识，只是机械性的活动肢体，达不到热身训练激发兴趣，预防损伤的积极效果。

　　由此可见， 中小学舞蹈热身训练的内容相对单一枯燥，没有形成系统、完整的热身运动体系。传统化和单一化不足以达到良好的热身效果， 课堂从一开始就抓不住学生的注意力， 在之后的环节就无法吸引学生对舞蹈产生兴趣和热爱，由于学生的热身不够充分，造成运动损伤的严重后果。

　　三、主题性热身训练在舞蹈教学中的运用

　　依据上述中小学舞蹈热身训练中缺乏主题性和创新性的现存问题可以发现， 传统热身训练是最基础的选择，但不是唯一选择。中小学的舞蹈课程一般要制定好相应的教案，并遵循中小学生的身心规律。

　　主题性热身训练是依据教师具体课程内容展开的，具有主题性质的热身训练。可依据拉班创意舞蹈的理论基础，围绕创意舞蹈中的时间、空间、力量、流动及关系四方面基本元素展开热身训练活动。通过探索身体进行肢体动作的一种创造性表达的舞蹈形式能在锻炼身体能力的同时，关注学生内心的情感变化，努力提升其动作质感。

　　(一)时间主题

　　时间是事件过程长短和发生顺序的度量， 在舞蹈中时间的多少、快慢速度变化都直接影响了舞蹈所要展现的内容。音乐节奏的掌控需要教师不断进行引导。

　　课堂中，教师可让学生们统一坐在座位上，逐一配合教师的口令进行运动。选取舒缓的音乐，从头部、肩膀、脊柱、双腿、双脚依次进行活动。比如，转动头部，用耳朵慢慢找左右的同学、用鼻子快速找老师;手指延伸触摸天花板，从单手到双手;小碎步转身体到旁边，跺脚由慢到快再突然停住;双手拍肩膀，从单手到双手不断变化节奏速度，可以从双手交叉到任意拍打身体部位。慢慢呼吸，寻找身体的感觉。教师亦可运用意象提示的方法，让学生们的手臂像波浪摆动，在身体不同的方向游走，感受动态化的时间流逝。在反复变换的音乐风格及教师口令中，让学生掌握以时间为主题的热身训练。

　　(二)空间主题

　　首先，空间是一个相对概念，由长度、宽度、高度、大小表现出来，也是一定范围内的宽与窄、高或低、垂直、水平和斜线。教师可通过雨势的忽大忽小提示学生舞蹈中的空间对比， 并给学生简单展示素材来表现大小、宽窄、远近及垂直水平的不同空间。例如，这节舞蹈课的课题是探索“大”与“小”的主题元素，在热身训练环节下，教师可引导学生摆出不同的大小造型，限定身体的部位，并不停切换口令，保证全身都可以活动到，让学生迅速进入角色状态里，活跃身体的每个细胞。