我们现在所讲的呼吸方法的训练及其使用，是横膈膜呼吸法(即胸腹式联合呼吸法)的训练方法及其应用。它已被公认为现今世界上最科学的呼吸方法。这种方法训 练起来较为复杂，在学习时稍不注意就会流于胸式呼吸或腹式呼吸的弊端，但我们可以用最简单的启发方式让学习者接受这种方法。因为，这种呼吸方法不是从天国 里掉下来的，是多少前辈总结出来的方法，更是日常生活中可以见到的。我们首先从日常生活里的这种方法、习惯、要领总结出来，再运用到歌唱上，可以取得事半 功倍的效果。

　　歌唱时的呼吸很类似人在睡眠时的呼吸。首先清认真观察婴儿在睡眠时的呼吸最明显。然后再仔细观察自己平躺时、绝对放松而又极其正常的呼吸(即人在睡眠时的 呼吸)，这时，你会发现在吸气时，你的腹部肌肉会稍凸出一点，同时胸腔下部有轻微的扩张，这是因为横膈膜向下运动的结果。你吸气时的感觉应该是，由于横膈 膜向下移动，空气就被吸进了胃穴的中心，由于横膈膜下降占据了腹部的部分空间，所以使腹部鼓出。简要地说，当你吸气时，腹部要稍往外凸出。练习的要领是， 首先很放松地躺着;然后慢慢地吸、慢慢地呼，以及慢吸快呼等动作;可以把手放在腹部观察腹部和腰部的膨胀凸出的感觉，再感觉呼气后以上各部恢复原状的感 觉;然后，站起来，反复练习，直到能应用时为止，人在躺着时往往这种练习自然而准确，站起来往往方法又不对了。你应努力使站起呼吸以及此后的歌唱时，和躺 下睡觉时的呼吸那样自然而正确。据说曾有这样一个故事：一位歌唱家研究呼吸法几十年，最终得到要领，他恍然大悟地说：“哎呀!原来我妈妈把我生下来时我就 会了，为什么以前歌唱时不应用呢?”。知道了这个故事，你可以认真研究一下婴儿在啼哭、大笑时的那种呼吸，就是很好的横膈膜呼吸法。